一、行程概览（7天6晚）
主题：圣境探秘·藏文化沉浸之旅
适合人群：自然与人文爱好者、摄影爱好者
最佳季节：5-10月（秋季红叶为黄金时段）
二、行前准备
- 交通：从海口秀英区出发，建议先抵达海口美兰机场，飞往昆明长水机场（约2小时），转机至迪庆香格里拉机场（约1小时）。或飞丽江后乘车前往（车程约3小时）。
- 高原适应：提前一周停止剧烈运动，备好红景天胶囊、便携氧气瓶。抵达首日避免洗澡、饮酒。
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保暖内衣、舒适徒步鞋、保湿护肤品、常用药品。
三、详细行程安排
Day 1：海口秀英 → 香格里拉
- 上午：从秀英区乘车至美兰机场，飞往香格里拉（中转昆明）。
- 下午：抵达后入住独克宗古城周边酒店，适应海拔（3300米）。
- 傍晚：漫步古城，参观龟山公园转经筒，体验藏式晚餐。
Day 2：独克宗古城深度游
- 上午：参观松赞林寺（小布达拉宫），跟随讲解了解藏传佛教文化。
- 下午：拜访藏民家坊，学习制作酥油茶，体验唐卡绘画。
- 夜晚：观看《香格里拉》史诗剧（可选）。
Day 3：普达措国家公园
- 全天：游览属都湖、碧塔海徒步栈道，观察高山植被与野生动物。
- 提示：公园内餐饮较少，建议自带干粮；注意防雨防风。
Day 4：纳帕海与石卡雪山
- 上午：环纳帕海骑行或自驾，拍摄湿地草原与牛羊群。
- 下午：乘石卡雪山缆车，俯瞰横断山脉全景（体力允许可徒步）。
Day 5：虎跳峡一日游
- 包车前往虎跳峡（中段），徒步感受金沙江峡谷震撼，傍晚返回香格里拉。
Day 6：小众秘境探索
- 选项A：前往巴拉格宗大峡谷，探访隐世村落。
- 选项B：参观尼西黑陶工坊，体验非遗手作。
Day 7：返程准备
- 上午：购买松茸、牦牛肉干等特产，整理行装。
- 下午：前往迪庆机场，飞返海口。
四、实用贴士
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿（如莲花别院），或松赞林卡酒店。
- 饮食注意：尝试牦牛火锅、青稞饼，避免过量食用生冷食物。
- 文化礼仪：寺庙内禁戴帽、拍照，转经需顺时针方向。
- 预算参考：人均5000-7000元（含机票、中等住宿、包车费用）。
五、应急与安全
- 高原反应严重时，立即前往香格里拉市人民医院吸氧。
- 山区信号不稳定，建议下载离线地图，包车选择正规旅行社。
- 尊重当地信仰与环境，勿随意丢弃垃圾。
香格里拉不仅是地理坐标，更是心灵归处。这份攻略愿你从容启程，满载圣境之光而归。